fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan szedjek magamra izmot?

Hogyan szedjek magamra izmot?

Figyelt kérdés
Sziasztok, nemsokára 18 éves, 185cm magas, 72kg-os fiú vagyok. Vékony testalkat, beesett mellem van. Erőnlétem jó, sportos fiatal vagyok, szeretném növelni az izomtömegemet és kilábalni a vékonyak világából. Milyen gyakorlatok és milyen kaja mellett érhezném el ezt a leggyorsabban? A fő célpont a mellizomnövelés lenne! ELőre is nagyon szépen köszönöm.

#mell #izom
2015. dec. 1. 20:34
 1/10 Cortez70 ***** válasza:
79%
Töltsd le a sàrga kapszula cìmű kis könyvet. Az alapok benne vannak.
2015. dec. 1. 20:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
Olvasd el a Sárga Kapszula című e-book-ot.
2015. dec. 1. 20:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
4%
De hát egy egész könyvet elolvasni? Miért nem adtok inkább rendes tanácsot?
2015. dec. 1. 20:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 Cortez70 ***** válasza:

Vèkony könyvecske, nem a Hàború és béke.

Tömegnövelő étrend kell és heti 3 napos àtmozgató edzès. Ennyi.

Te meg ne szólj be 3. Te még ennyit sem írtàl.

2015. dec. 1. 20:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:
Úgy látom az iróniáról nem írtak abban a sárga könyvben.
2015. dec. 1. 20:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 Glacierous ***** válasza:
Olvasd el a Sárga kapszulát.Az első két hónap legyen kezdő átmozgató edzésterv.Tanuld meg szabályosan végezni a gyakorlatokat,nehogy megsérűljél.Az interneten találhatsz kezdő edzésterveket.Ott van pl.az ICF 5x5.
2015. dec. 1. 20:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 Cortez70 ***** válasza:
Itt sok a debil, honnan tudjam, hogy irónia, ha mèg egy smileyt sem teszel?
2015. dec. 1. 21:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:
Nem hittem, hogy valaki komolyan veszi.
2015. dec. 1. 21:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 Cortez70 ***** válasza:
Rosszul hitted.
2015. dec. 1. 21:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat! Hétvégén nekiállok. :)
2015. dec. 2. 21:00

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!