Heti hányszor és mennyit kellene úsznom, hogy kellően szélesedjenek a vállaim, meg egy kis izmot szedjek fel magamra?

Az úszás valóban remek sport és szélesíti a vállat, emellett állóképességet is ad, ám ha csak esztétikai céllal kezdtél neki, sokkal érdemesebb lenne konditerembe járni, mert annak ellenére, hogy tényleg épít izmot az úszás, a súlyzózás sokkal célirányosabban és mindenekelőtt gyorsabban hoz eredményt vállgyakorlatokkal. A kézilabdások is inkább a súlyzózástól lesznek adoniszok. :)

Ha bármilyen okból mégis az úszást választod, ha heti három alkalommal úszol annyit, hogy elfáradjon a karod (persze nem annyira, hogy ne tudd felemelni, csak egészséges módon, kellemesen), az már bőven elég arra, hogy fejlődjön az izomzatod.

Pontosan, teljesen egyetértek! Általában többen járnak olyanok, akik társaság/csajlesés/pofázás helyett kizárólag edzeni mennek és csak ez érdekli őket, csak magukkal foglalkoznak, és az ilyenek, ha már széped kidolgozott haladók is, maguk is lenézik azokat, akik fikáznak másokat.

Ezt tényleg el kell kezdeni egyszer, és a legtöbben minél nyurgább vagy, annál jobban becsülnek, ha kitartóan edzel a külsődért!

Szóval ha szeretnél, a legnagyobb nyugalommal menj konditerembe!