fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Extrém sportok » Heti hányszor járjak kondiba?

Heti hányszor járjak kondiba?

Figyelt kérdés
Egy jól bevált edzéstervet is adhatnátok :) 17/f
2011. okt. 9. 08:50
 1/8 anonim ***** válasza:
10%

heti három:


mell-bicepsz

kar

mell-bicepsz

2011. okt. 9. 09:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:

Én heti 4-5 alkalmat javasolnám és minden nap mást csinálj. 1. nap: Kar

2. nap: Mell és az egész felsőtested has és hát izom is beletéve.

3. nap: lábazás

Ez az alap és javaslom a kardózást is azt vagy ezek előtt kellene vagy ezek után, plusz egy pihenő nap és tarthatsz még egy olyan napot amikor mindenből csinálsz egy keveset, ezt csináld akkor amikor nem érsz úgy rá vagy sietsz haza tanulni vagy hasonlók.

2011. okt. 9. 09:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:

Első csak viccelt, gondolom :D

Második már nem viccelt, de elég nagy hülyeséget írt, azt kivéve, hogy 4 napot járj.


Hétfő: mell-bicepsz

kedd: hát-tricepsz

szerda: pihenő

csütörtök: váll-csukja-derék

péntek: láb

2011. okt. 9. 09:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
Mell bicepsz a cigány kondi csúcsa :D 3-4 am. csak jól állítsd össze az edzés tervet ha 4 akkor már ajánlom legyen a b hét és akko tudsz mondjuk belökni egyiknapra (első és utsó napokkal kell játszandozni a b hét szerint ) mellet meg a héten a másodjára is lehet (természetesen ettől a többi nem marad ki csak belöktél egy plusz napot ) aminek köszönhetően a kövé héten meg nem két mell hanem két bicepsz napod is rakhatsz akár . De ha nem tudod úgy beosztani a 3 napot , hogy mindent össze rakj logikusan akkor inkább oszd szét a 4 napot megfelelően . has meg vádli mehet minden nap azok nem pihentendő izomcsoportok .
2011. okt. 9. 11:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim válasza:
56%

szakadok az első válaszolón... :DD

biztos valami 15 éves koxos cigány volt :'DDD

2011. okt. 9. 14:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
Az első viccelt , ha nem veszed észre hülye vagy,:-/
2011. okt. 9. 18:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:

dsboxing gondolom nem gondoltad komolyan..:| részvétem te cigány!


Ha most kezded a kondizást akk heti 3 alkalom maximum 4.

Én nem javaslom, hogy a hét végén edzed a lábadat mert akkor még nem vagy friss és kevésbé tudod olyan intenzitással. Kedd vagy Szerdára javaslom akkor még kedved is támadhat hozzá de úgy rakod ahogy akarod csak ne feledd, 1 izom 1 hét 1 edzés.! Ha túledzett akarsz lenni nyugodtan többször is de nem ajánlatos.

2011. okt. 9. 20:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:

Heti 3


Mell-Láb


Hát-Váll


Kar-Has

2011. okt. 12. 17:51
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Extrém sportok kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!