Mit ajánlotok, inkább menjek el úszni vagy otthon súlyzózzak, ahhoz hogy szedjek magamra izmot? (170 cm magas,55 kg vagyok most) 17/F

Hát ha ugyan olyan típusú ember vagy mint én akkor nem sok esélyed van... Én már évek óta ezen a súlyon stagnálok. Bármit ettem bárhogy edzettem a tömegnövelés egyszerűen nem sikerült, viszont erőlétileg hatalmasat fejlődtem! Sokszor mosolygom meg a nálamnál kétszer nagyobb gyúrós embereket ahogy veri őket a víz és fújtatnak! Egyébként meg progresszív terhelés és megfelelő rendszeres étkezés, ebbe biztos tudnak segíteni a "pumpagyúrmák" vagy egy jó edző... Vagy ha otthon akarod csinálni akkor olvasd el a Fegyencedzés c. könyvet!!!