Vállból nyomás erőkeretben, ülve, háttámlával - Hány kg számít jónak itt? Illetve miért jobb az erőkeret? Izoláltabban lehet edzeni? Vagy mitől másabb?

Ez az erőkeret:

[link]

Gépekkel ezért jó edzeni, mert koncentráltabb, mintha szabad súlyokkal nyomnád.

Meg mondjuk ebben az esetben leveszi a terhelést a gerincedről stb.

Ennyi.

Szabad súllyal állva belerugózol már vádlitól kezdve, hátradőlsz, és a mell is beszáll a nyomásba. Illetve a könyök is nyitottabb pályán mozog, így a tricepsz is jobban dolgozhat. Ezért.

Próbáld csak ülve háttámla nélkül, és próbáld ki ülve háttámlával. Minden esetben másképp fog dolgozni a test. Továbbá a csípőd, gerinced pozíciója is sokat eldönt.

Vállból nyomás nem izolációra van kitalálva.

És igen, az smith gép, és nem erőkeret.