Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 5x5 módszerben végezzem a kis...

5x5 módszerben végezzem a kis izomcsoportokat megdolgozó alapgyakorlatokat is? (bicepsz állva rúddal, katonai nyomás stb)

Figyelt kérdés

2015. nov. 28. 10:33

1/3 Cortez70

válasza:

Igen. Benne is van:

[link]

2015. nov. 28. 10:37

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Csak a döntött törzsű evezés, guggolás, felhúzás,fekvenyomás, katonai nyomás van 5 ismétléssel, a többi 2-3x 8-10. Linkelték is, nézd meg ott.

2015. nov. 28. 10:56

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 Cortez70

válasza:

Ja igen, azokra nem 5 ismétlès megy. :)

2015. nov. 28. 11:00

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Lányként szeretnék izmokat növelni, kérhetek pár tanácsot?

Ha eddig heti 2x bicepszeztem meg fogom tudni tartani az elért tömeget heti 1 bicep edzéssel?

Bicepsz edzéstől a húzódzkodásaim száma is fog nőlni?

A bicepsz állva rúddal gyakorlatnál, hogy érdemes megfogni a rudat? A felkarok a törzs mellett szorosan legyenek, vagy helyezzem inkább őket a mellek mellé közvetlen?

Mell-tricepsz edzés után mehet másnap a hát-bicepsz vagy muszáj utána egy pihenőnapot tartani?

Miért nem fejlődik a karom?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!