Mi a véleményetek, edzés mellé jó lehet a Teletálas speed fitt menü? LINK

Ha jobbra nem futja akkor is szar

Nekem a napi kajám kb ennyiből jön ki de abba egy gramm szemét nincsen

Érdekelnének a makrók is, gondolom, ilyen lightos kis izéről van szó, ami mellett én pl. éheznék, rólad pedig semmit nem tudunk... Még azt sem, hogy szálkásítasz-e, bár az ekkora mértékű infóhiányban úgyis mindegy, van, aki jóval többel szálkásít, mint amennyivel a másik tömegel.

De persze amúgy sem tetszik. Főleg a reggeli. Csudának kell folyton cukrokat enni reggel, más nem lesz ettől pokolian éhes? Szerintem ha már az ember eszik délelőtt, fehérjét mindenképpen egyen. A gyümölcsjoghurt nem igazán fehérjebevitel.

Sokunknak bejön a saját készítésű étel, nagyon egyszerűen, gyorsan is lehet ám főzni, s előre is. S akkor tudod, mit eszel és mennyit (van, akinek az ár is számít).