Mennyi glutaminra van szükségem?

BCAA jobb választás, de az az igazi, ha összekevered és mindkettő megy.

Ne edzés után, edzés alatt szedd, 10 grammot. Napközben mehet étkezések között 5-5 gramm. És reggeli aerob előtt is 10 g. Nekem 35 g BCAA fogyott egy edzés napon, de én nem 78-ról kezdtem, hanem 100-ról. Szerintem neked kevesebb is elég, még lehet nekem is feleslegese volt ennyi, csak biztosra akartam menni. Rohadt drága amúgy is.