Lehetséges, hogy ilyen sok regenerációra van szükségem?

Tehát teljes testes edzés után minimum 3-4 nap. Az edzés után ennyi napra rá érzem azt, hogy erősödtem, és készen állok nagyobb súllyal dolgozni. Ilyenkor vagyok a "legizmosabb" is. Lehetséges ez?

Az edzéstervem alapjában alapgyakorlatokra épül 3x10 módszerrel. Övre akasztható súlyokkal.

Edzés elős fele: Itt fokozottan figyelek a progresszióra.

-Húzódzkodás 3x10

-Húzódzkodás alsó fogással 3x10

-Tolódzkodás 3x10

-Vállból nyomás egykezessel 3x10

-Guggolás 3x10

Az edzés másik fele, az inkább erőállóképesség.

-Fekvőtámasz

sima 3x10

szűk 3x10

széles 3x10

-Húzódzkodás

szűk 3x amennyi megy

széles 3x amennyi megy

-Lábemelés 3x30 vagy hasprés 3x30

-Vádli 3x30

-Vállvonogatás 3x30