fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tömegnövelésre lenne szükségem?

Tömegnövelésre lenne szükségem?

Figyelt kérdés

Heti 3x végzek súlyzós edzést és nőiesebb és izmosabb szeretnék lenni.178cm és 61kg vagyok.Tömegnövelés lenne számomra a megfelelő?Helenleg 4g\testtömeg ch, 2-2,5g\ttg fehérje és 1g\ttg zsíron vagyok.Szerintetek ez jó a fejlődés szempontjából?

16\L


2015. okt. 31. 14:44
 1/9 anonim ***** válasza:
A makrók nem tűnnek rossznak, de persze nem mindegy miből viszed be, azt meg nem írtad.
2015. okt. 31. 14:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
0%

Az izmosabb nem nőiesebb.

Toldi Zsuzsi, meg a többi testépítőtől a hideg kiráz.

2015. okt. 31. 14:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 A kérdező kommentje:

Ch:barna rizs,puffasztott rizs,zöldség,kuszkusz,teljes kiőrlésű tészta

Fehérje: Csirkemell,tojás(általában egész),túró,fehérje por

Zsír: Olajos magvak,kókuszolaj,tojássárgája

Általában ezeket eszem

2015. okt. 31. 14:54
 4/9 anonim ***** válasza:

2-es, nagyon vicces vagy. Ja nem.


Kérdező!


Jó ez. Zsírbevitelre tudom még ajánlani a lenmagolajat. Nem kell belőle sok, napi 1 kanál elég. Kezd el ennyivel, azt majd változtass a ch-n annak a tükrében, hogy mi történik.

2015. okt. 31. 14:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 A kérdező kommentje:

Köszönöm:)megpróbálom majd.

Az a gond hogy nehezen izmosodok mert ektomorf alkat vagyok.Nem egy hegy akarok lenni,nehogy félreértsétek:)

2015. okt. 31. 15:06
 6/9 anonim ***** válasza:
Akkor lehet, hogy többet kell majd enned. Próbáld ki. Nem jó ötlet amúgy sok ch-val indulni, inkább lassan növeld, kísérletezd ki, hogy nagyjából mennyi kell.
2015. okt. 31. 16:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:
Szomorú hogy nem viccnek szántam:)
2015. okt. 31. 16:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 A kérdező kommentje:
Rendben köszi:)
2015. okt. 31. 16:41
 9/9 anonim ***** válasza:

sok sikert! :)

24L

2015. okt. 31. 17:10
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!