Mit tegyek ha megálltam a fogyásban?
Figyelt kérdés
Sziasztok, edzés 50-60perc, futás 40 perc , bicó 50-60perc , séta 1 óra. Ez valahogy így nézz ki.:
Edzés: Hétfő,szerda,péntek
Mozgás: Kedd,Csüt,szombat,vasárnap
Fehérje 160,zsír30-60 között(minden nap más.)ch 170
Csökkentsem a ch-t? Ha igen mennyivel?
Vagy reggelre és estére is dobjak be valami mozgást?
2015. nov. 22. 15:48
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Reggel ébredés után 10 g BCAA, de el is hagyhatod és 1 óra futás.
CH-t a mozgásos napokon vidd le 120-130-ra, bár jó lenne tudni magasságot, tömeget.
2/2 A kérdező kommentje:
84kg
178cm
Át kell írnom akkor az egész étrendet, legalább is a mozgásos napokon...
2015. nov. 22. 16:07
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!