Megálltam a fogyásban?
Figyelt kérdés
Sziasztok, 93-94kg-ról kezdtem , jelenlegi testsúlyom 85kg. Nincs lehetőségem méregetni magamat, van itthon 2 mérleg valami csoda folytán mint a kettő rossz. Havernál szoktam magamat le mérni hogy jelenleg hol tartok. 2hete még 84.30kg voltam, most 85 vagyok kereken. Nem is értem mi lenne, a probléma eddig jól ment. Hetente 1kg-tól szeretnék meg szabadulni. Amikor kezdtem egy online kalkulátorral számoltam, ki hogy 2000kcal kell naponta hogy ez a 1kg fogyás meg legyen.
Naponta 2000kcal kéne ennem, de néha előfordul hogy nincs meg csak 1900kcal. Étrendemmel semmi probléma sincsen, normális étkezem. Fehérje 177g (ebben nincs benne a zöldség) , zsír 47g , ch 142
Miből vegyek el? És mennyit?
2015. szept. 5. 14:26
1/2 A kérdező kommentje:
Hetente nincs alkalmam méregetni*
2015. szept. 5. 14:28
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Vidd lejjebb a ch-t, én is 85 kg vagyok, ~80 g ch-t viszek be naponta.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!