Teljesen el vagyok keseredve. Megálltam a fogyásban. Diétázok, napi 1,5 órát szobabiciklizek. De semmi. Nem fogyok.165 cm és 68 kg vagyok. Tudnátok valami magyarázatot adni?

szia!

de a testeden latszik valami formalodtál?

én ket hete csinalom az edzest,jarok kontererembe minden nap,cardiozom,és mellette jarok amplifitnessre is,oda is majdnem minddennap.odafigyelek mit eszek.de a mérleg ugyanannyit mutat,de a testem változott sokat,belenézek a tükörbe és vékonyabbnak latszom,meg feszesebbnek.szóval nem a mérleget kell nezni.vagy eddig fogytal?mert azt irtad hogy megálltál.a másik meg az ha mindig ugyanazt csinalod,biciklizés,hozzászokik a tested,tehat mindig emelned kellene felfelé,hogy még nehezebb legyen a program.

Nekem is ugyanez a gondom, a válasz: LASSÚ ANYAGCSERE.

Sportoltam és hogy mégjobb eredményt érjek el 800-1200 kalória között ettem. Ez az első két hétben látványos volt, majd az utánna következő 2 hétben nem fogytam egy picit sem.

Megoldás: több kaja, én legalább 300-al fel kell vigyem a bevitt kalóriát. Anyagcsere gyorsító tippek: kávé, gyümölcsök és rostos ételek (különösen grapefruit), sok sport.