Diéta mellett szobabiciklizek és dvd-re is tornázok, de láthatóan egyre inkább túl izmos a combom:/ Mit csináljak, hogy vékony és karcsú legyen?

Igazából úgy kezdődött, hogy január elején életmódot változtattam. Akkor kb 3 hónap alatt lement mittudomén olyan 3-4 kg körül. Aztán elkezdetem izmosodni. 64 kg voltam először a fogyás után a 17 centimhez. Aztán szép lassan 66ra kúszott vissza. De cm-ben viszont fogyogattam. Aztán áprilisban elengedtem magam kissé.. Kb. másfél hete álltam rá a sok fehérje kevés szénhidrát kombinációra. Korábban amúgy úgy bicikliztem, hogy ilyen másnaponta háromnegyed vagy egy órát, alacsony fokozaton, hogy ne legyen nehéz tekerni, ne izmosodjak annyira erősen.. Az elmúlt másfél hétben pedig úgy edzettem, hogy 10 perc bemelegítés, 10 perc váltakozó erősségű tekerés (30 másodperc teljes erőből, 30 lassabban), majd 10-20 perc sima levezetés. Ezt a tegnap kivételével mindennap megcsináltam.

Kaja pedig hát.. ha suliban vagyok, délelőttre 2 kisebb szendvics (teljes kiőrlésű tönkölykenyérből + sága sonka + Delma light margarin egy kevés)

Ebéd (2-3körül): csirke vagy pulykamell, zöldséggel (savanyú káposzta, uborka pl.)

Uzsonna(5körül): 1 kisebb zöldalma fahéjjal, natúr joghurt

Vacsi(7 körül): ami ebédre volt, hús + zöldség

És 9 körül is bekapok még egy kis sajtot, uborkát, vagy ilyesmit, mert éjfél előtt garantáltan nem alszok még.

Ez most csak egy példa volt, lényeg hogy sok húst eszek és a szénhidrát napi 60 gramm fölé soha nem megy, inkább annál kevesebb szokott lenni. Amúgy nem fáj a fejem tőle, jól bírom:)

Az a baj, hogy az "életmódváltással" kegyetlen lassan mentek le a kilók, lassan jött az eredmény és én nagyon türelmetlen vagyok. Elvette a kedvemet az egész:( Komolyan most másfél hét alatt többet adtam le mint év elején másfél hónap alatt. És nem éhezek, mert kétóránként eszek, csak éppen nem olyan sokat:)