Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Az Orosz twist, hogy nehezebb?

Az Orosz twist, hogy nehezebb?

Figyelt kérdés

Ha felemelem a lábam vagy ha nem?

Mennyire fordulok el? Hozzá érintem a súly a földhöz vagy nem?

Több változatát láttam és elvileg mindegyik jó.

Mindegyik jó?

#izom #testépítés #hasizom #kettlebell #orosz twist

2015. nov. 19. 20:25

1/1 anonim

válasza:

Szerintem mindegyik jó, csak tartsd egyenesen a hátad, ne görbüljön lehetőleg a gerinced. Én felemelt lábbal csinálnám, legfeljebb érintve a súllyal a talajt, nem lerakva a súlyt. Így a legnehezebb, azt gondolom. Elfordulni meg annyira fordulsz el, amennyire ehhez kell, de biztos nem fordulsz ki teljesen oldalra.

2015. nov. 20. 08:00

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Miért olyan meghatározó az első 1-2 év? Utána miért nehezebb fejlődni?

Egy ektomorf testalkat nézhet ki jól szteroid nélkül tudom nehezebb izmot növelnem de 1 év után látszik ki lehetek 100kg vagy több most vagyok 75 de hiztam most akarok kondizni?

Melyik nehezebb gyakorlat a negatív nyomás vagy a ferdepados nyomás?

Szálkásítástól nehezebb leszel?

A vékonyabbaknak könnyebb vagy nehezebb edzeni?

Milyen edzés tipussal lehet könnyebben szállkásítani? Sok könnyebb gyakorlattal illetve kevés nehezebb gyakorlattal?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!