Nem káros a gerincemre nézve ha 17 évesen 130kg-val guggolok?

Egyértelműen nem egészséges és még haszontalan is.

Próbálj meg több ismétlést nyomni meg triszettben végezni a guggolást + kontrolláltan végezni az ismétléseket, rendesen beleülve és hidd el, nem fog kelleni még 90 kiló sem és beindul a fejlődésed.

A nagy súlyokat meg hagyd meg havi 1 alkalomra.

Én nem ugatok semmit látatlanul. powerbuilder oldaláról töltsd le az ebookjukat, és csináld meg az összes mobilitási tesztet. Az úgy mutathat valamit arról hogy gond e, vagy sem.

Látatlanban netmarci tanácsa semmit nem ér.

Konkrétan gyógytornász felügyelete, és vizsgálata az ami releváns vélemény, úgyhogy ha komolyan érdekel, hagyatkozz erre. Ha nem, legalább a powerbuilderes dolgokat nézd meg, illetve olvass utána a mobilitási dolgoknak.