190 kg-val ha guggolok 12 ismétlést, érdemes még a súlyon növelni, vagy több ismétlést csináljak?
Figyelt kérdés
Arra is gondoltam kihagyom ezt a gyakorlatot, hiszen 90 kg testsúllyal elég megterhelő ekkora súly.
És inkább marad a felsőtest edzése, néha azért guggolnék, ha már érzem hogy bizsereg a lábam a súly hiánya miatt.
2015. nov. 17. 10:54
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nekem gyanús, hogy inkább a mélységet kellene növelni.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem igazán értem a kérdést.
Az ismétléstartomány pedig mindaddig mindegy amíg az izmot jól leedzed. Az, hogy te ezt 50 kilóval teszed, vagy 150-el teljesen mindegy.
Szóval ha úgy érzed sok a súly, menj le pl 160-ra, és csinálj 20 ismétléseket. Vagy amennyit kell.
3/3 anonim válasza:
válasza:Lassan csinald es menj le teljesen ameddig csak tudsz. Ird be googleba h "ass to grass squat". Garantalom h nem fog menni 190
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!