Tényleg van túledzés?
Figyelt kérdés
2015. nov. 15. 12:26
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Ez még tényleg vitatéma? Próbáld megedzeni ugyanazt az izomcsoportot egymást után 3x aztán rájössz
3/7 anonim 
válasza:
válasza:Persze,hogy van,mi benne a hihetetlen?
4/7 A kérdező kommentje:
Az egyik ismerősöm szerint hülyeség az egész és bukásig kell edzeni. :D:DDDDD
2015. nov. 15. 23:02
5/7 anonim válasza:
válasza:Itt megint fogalom zavar van. Az, hogy valaki bukásig edz, az nem egyenlő a túledzéssel.
6/7 anonim válasza:
válasza:Bukásig edzeni minden sorozatban lehet. Bukás: nem bírsz több ismétlést végezni.
Túledzés: túl gyakori edzés, és/vagy nem megfelelő mennyiségű pihenés, és/vagy nem megfelelő táplálkozás miatti tünetegyüttes. Tünetek: immunrendszer gyengeség, gyakori fejfájás, fáradság (kedved, és erőd nincs kimászni az ágyból egész nap), étkezési és anyagcsere zavarok, alvási zavarok, mentális bajok (depis hangulat, nem tudsz koncentrálni, ingerlékenység)
Kb ennyi.
Bukásig nem szabad (nem érdemes) minden sorozatban edzeni, egy edzésen, egy izomcsoportra az utolsó sorozat mehet bukásig, az bőven elég.
7/7 anonim válasza:
Ne hallgass rájuk!!! Nincs túledzés, csak túl kevés pihenés. Én minden nap edzem bicepszre, hozzácsapom bármihez, ha lábazom utána bicepsz, hát mellé, mell mellé. Alkarozz is, kiváló a hát mögötti csuklóbehúzás és fordított bicepsz scott-padon. A bicepszem egy hegy. Egyébként minél nagyobb egy izom, annál tovább tart a regeneráció. Ne akarj minden nap hátazni vagy lábazni, de bicepsz mehet, tricepsz kétnaponta, heti 2x elég hát, mell. A váll is mehet 2x mert sok gyakorlatba beszáll, lábazni bőven elég egyszer is. No excuse, groooow muthafucka!!! dasist ct fletcher
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!