A túl sok edzés egy izomcsoportra eredményezheti ugyanazt, mint a lightos edzés? (stagnálást a fejlődésben)

Lehet, hogy csak beképzelem magamnak, de szerintem a vállam le van maradva a többi izomcsoporthoz képest. Valahogy nem érzem az arányosságot, pedig minden válledzésen 5 gyakorlatot 4 sorozattal végzek teljes erőbedobással. Lehet ez a probléma? Valamiért én csak ennyivel tudom leterhelni rendesen a vállamat, pedig egyáltalán nem használok kis súlyokat, max. 10-12 ismétléses sorozatokat csinálok, szabályosan. Utóbbit abból következtetem, hogy megvan az izomérzet rendesen mindig, tehát érzem, hogy dolgozik a váll, csak nem fárad ki kellőképpen 3 gyakorlattól. (Amit sokan javasoltok vállra.)

Egyébként oldalemelés, előreemelés, mellről nyomás, hátsódelta gépes gyakorlat és döntött törzsű oldalemelés megy.