Amikor vállazok, és edzem a vállhátsófejét, másnapra a széles hátizmom is szokott izomlázas lenni. TÖBBI LENT. ?

pedig a vállra 10 sorozatot szoktam,3x előre emelés, 3x oldalra emelés, és 3x váll hátsófej edzése. Úgy szoktam edzeni, hogy leülök, a két egykezes súlyzót a combom vonalába tartom, de szélesen, és a könyökömet húzom fel nem tudom mi a neve a gyakorlatnak, de jól tudom vele izolálni a váll hátsófejét. +1x arnold nyomás. És az lenne a kérdésem, hogy vállnap után hátra szoktam edzeni, nem edzem túl akkor a hátam? mert húzódzkodni szoktam hátra.