Edzés előtt mennyi idővel és mit egyek? Edzés után mikor fogyasszam a fehérjeturmixot?
Figyelt kérdés
2015. nov. 15. 10:44
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Edzés előtt 2 órával vagy másfél órával egyél rizset-húst-zöldséget edzed le a dolgaidat és nyomassad le a turmixodat. :) Ez a fehérjeturmix a zab+por combo igaz?Mert ugye kell a szervezetnek a gyors szénhidrát bevitel is.
2/9 anonim válasza:
válasza:Edzés előtt semmit ne egyél..én is ettem 1-2 alkalommal előtte egy banánt és össze vissza esett a vércukorszintem...nagyon rossz volt,szédültem,hamar kifulladtam meg nem bírtam annyira,de lenyomtam az edzést...csak hát eléggé kellemetlen volt.
4/9 anonim válasza:
válasza:edzés után gyorsan felszívódó ch kell a fehérjeturmixba, ami pl szőlőcukor, a zab lassú felszívódású ch.
5/9 A kérdező kommentje:
Eddig úgy csináltam, hogy előtte nem ettem, utána pedig rögtön turmix, aztán nekiálltam főzni, csirkét, rizst, zöldséget és azt ettem. Ez így nem jó?
2015. nov. 15. 12:24
6/9 anonim válasza:
válasza:Ez egyén függő. Én pl. úgy szeretek edzeni hogy legalább egy szilárd étkezés már bennem van. Ha neked jó így ne valtoztáss. Mindenkinek más a jó.
7/9 Valter6672 válasza:
válasza:Én pl éhgyomorra rohadtul nem szeretek edzeni. 1, de jobban szeretem ha 2 kajázás már megvolt. edzés előtt 2 órával eszek, másfél órára rá iszok egy nitroxot és utána edzés. azután pedig rögtön megy a fehérje+ch
8/9 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat! És milyen élelmiszerekben van még gyorsan felszívódó ch?
2015. nov. 15. 16:21
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!