Szálkásító módszer jó erre? 165cm és 52kg vagyok. Szeretnék 48kg lenni. Diétáznék és tornáznék.

Kérdező: pont erről beszéltem! Ha tovább tolod a fogyókúrát, akkor a legnagyobb esély arra lesz, hogy még izmot veszítesz, a makacsabb zsírpárnák megmaradnak, lógni fog rajtad minden, és csak ruhában fogod magad vékonynak érezni, ha megállsz fehérneműben a tükör előtt, akkor nem leszel elégedett a képpel.

Ezért lenne fontosabb, hogy a kilók helyett kezdj el centikben gondolkozni, sportolj, ne törődj vele, hogy mennyit mutat a mérleg, ha izmosodsz egy keveset, akkor még "hízhatsz" is pár kilót, de ezerszer jobban fogsz kinézni, mintha a fogyókúrát erőlteted. Ez persze nem azt jelenti, hogy orrba-szájba lehet bármit enni, de rendbe kell rakni a kajálást, de a 48 kiló semmiképpen nem jó cél.

Edzés alatt viszont próbálj meg nem otthoni felülések, meg lábemelések féle edzést érteni.

Próbálj meg beszélni a pároddal, hogy heti legalább 2 este vállalja be a gyerekeket, és menj el valami normális edzésre/terembe, tudom, hogy ez baromi nehéz 2 gyerek mellett, de pont ezért az otthoni edzés hatékonysága általában a béka feneke alatt van, sem eszközök, sem segítség, sem megfelelő koncentráció nincs meg ahhoz, hogy normálisan sportoljon az ember, ez maximum arra jó, hogy a lelkiismeretét nyugtassa valaki, hogy ő mindent megtesz, te pedig úgy tűnik, hogy ennél a kategóriánál komolyabban gondolod.