Ha a BCAA megemeli az inzunlin szintet, akkor miért isszák edzés közben?

Az, hogy valaki rendszeresen eszik, még korántsem predesztinálja a megfelelő mennyiségű fehérjebevitelt. Az, hogy valaki rendszeresen ügyel a fehérjefogyasztására, még nem feltétlenül biztosítja számára a megfelelő aminosav beviteleket. Ezért szokás BCAA-t, Glutamin-t és Taurint külön bevinni többek között.

Az, hogy megemeli az inzulinszintet nem rossz dolog, hiszen az edzés amúgy is megemelné. Ezzel segíti az anyagcserét, a glikogénraktárak ürítését és azok mihamarabbi célszervekhez szállítását a vérből.

Az emésztés pedig lehet, hogy eltart 4 órát, de a kényesebb részével megvan a szervezet már jóval hamarabb. Persze ez nagyban függ a bevitt tápanyag összetételétől. Viszont, edzés alatt az emésztés nagyban lelassul, mivel a vér a zsigerekből inkább a váz-izom rendszerbe összpontosul.

Végül, egy étkezés során bevitt BCAA csirkéből nem ám oly nagy dózis.