Ez túl sok BCAA és szénhidrát edzés után?
Figyelt kérdés
3 hónapja tömegelek.57-ről jelenleg 66kg vagyok. Edzés után a Pronutritiontól iszok 200g Pro Masst(30g fehérje, 140g CH) és 35g 10 Proteins kiegészitőket.(25g fehérje). A következő aminosavak vannak bennük összesen: 2109mg Arginin, 4910mg Leucin, 2371mg Izoleucin, 2196mg Valin. Amint olvastam a Shop builderen, edzés után 5g BCAA kellene, de ez több. Nem baj ez? Túl sok?2015. nov. 2. 13:00
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Ez 55gramm feherje.szerintem ennyit nem tud beepiteni a szervezet,egyszerre.bcaa bol szerintem mehet kevesebb.:)
2/8 anonim 
válasza:
válasza:Gz jól bezsírosodtál barátom 3hónqp alatt, ha így folytatod nemsokára vágó súlyban leszel...
3/8 Valter6672 válasza:
válasza:Elég gyors ütemben tömegelsz, az tuti :D edzés után felesleges külön bcaa-t szedni szerintem, tömegelés alatt meg főleg. Hagyd meg a diétás időszakra.
4/8 A kérdező kommentje:
Nem szedek külön, csak ennyi van a fehérjében és a tömegnövelőben. Mikor hazaérek, megiszom a 200g tömegnövelőt, aztán eszem és utána iszom a fehérjét.
2015. nov. 2. 14:01
5/8 Szintiszoli123 válasza:
válasza:Igen, sok a CH edzés után, főleg így, hogy mind cukor.
Az 140 gramm cukor+maltodextrin (ami megint csak cukor).
Mindegy, hogy edzés után van. Egy 60 kg-os ember ennyi cukrot nem tud hova rakni. Nincs az az inzulinérzékenység, ami ezt behúzná.
6/8 A kérdező kommentje:
Akkor a második adagot mikor igyam?
2015. nov. 3. 15:05
7/8 Valter6672 válasza:
válasza:Már egyszer leírtam neked. Tömegnövelőből annyit rakj, hogy chból 50-60g legyen max + a fehérjéből 1 adag mehet, utána meg kaja.
8/8 anonim válasza:
válasza:0.5gramm* testtömeg, ennyi ch-ra van szükséged egy gyilkos edzés után maximum... illetve ez az a mennyiség amivel tud valamit kezdeni a szervezeted olyan hirtelen... az e fölötti cukormennyiség megy raktározásra.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!