Edzés utáni visszatöltésre sok a 100 gramm szénhidrát?
Figyelt kérdés
185 cm 95 kg.2015. okt. 15. 15:02
1/10 anonim 
válasza:
válasza:Összességében nem, ha elosztod: 40-50 gr a fehérje shake-ben, közvetlenül edzés után, majd egy órán belül egy szilárd étkezéssel 50-60 gr.
2/10 anonim 
válasza:
válasza:én is ennyit ettem a 72kg omhoz
3/10 nerd11 válasza:
válasza:Jó kérdés. Én Edzés után egyből 100g rizs-t, majd 1 óra múlva mégegyszer ennyit megeszek.
19F 186cm 100kg
4/10 A kérdező kommentje:
De én 100 gr dextrózt viszek be egyben.
2015. okt. 15. 15:37
5/10 anonim válasza:
válasza:az ugy már nem kis mennyiség föleg h dextroz
vitargon gondolkodtál már?
6/10 A kérdező kommentje:
5. Nem, mert az aranyárban van...:)
2015. okt. 15. 15:59
7/10 anonim válasza:
válasza:ez igaz én azt csináltam h bele turmixoltam a rizst és az ugy
8/10 clint válasza:
válasza:akkor inkább maltodextrint próbálj
Én annyitól behánynék, ha bírod akkor se feltétlenül jó.
9/10 anonim válasza:
válasza:Igen. 0,7-8g/tskg gyors ch edzès utáni shakeben, és újabb ugyanekkora adag 40-60 percre rá szilárd kajából.
10/10 anonim válasza:
válasza:Egyszerre igy egy resze zsirba fog menni. Ugy tedd ahogy Koslayer irta.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!