fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Naponta hany gramm szenhidrato...

Naponta hany gramm szenhidratot kell bevinni tomegnoveles alatt?

Figyelt kérdés

175/75 ferfi

1eve edzek

Most kezdek el komolyabban figyelni a kajara

Hany g azenhidratot kell bevinni? Valamint mikor mennyit?

(Reggel.delben.este.edzes elott/utan)



#szénhidrát
2014. dec. 11. 08:14
 1/10 anonim ***** válasza:
2gramm*testtömeggel kezdhetsz, aztán szépen figyeled magadat és az alapján kikísérletezed, nincsenek egyen számok, amiket mindenkire rá lehetne húzni.
2014. dec. 11. 08:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 A kérdező kommentje:

Csak annyi? :O

Azthittem tobb kell

Szal eszek mondjuk 3 szendvicset suliba,aztan mar majdnem meg van :/

2014. dec. 11. 08:44
 3/10 anonim ***** válasza:
Ha mellette elég kalóriát viszel be zsírból és fehérjéből, akkor annyi. Sőt, kevesebb is lehet.
2014. dec. 11. 09:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
Ha ch-ra alapul a kalóriabevitel, akkor férfiaknak 4-5g-ot szoktak megadni. 2g (ha nem visz be mellé helyette több zsírt) az nem sok embernek elég.
2014. dec. 11. 09:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 A kérdező kommentje:
Mennyi az az elegendo kaloria ,zsir mennyiseg?
2014. dec. 11. 10:17
 6/10 anonim ***** válasza:
ez az, amit neked kell kitapasztalnod... zsírból abból persze telítetlen zsírból sokak szerint elég 1g* testtömeg, de én pl zsírra alapozom az egész étrendemet...
2014. dec. 11. 10:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:
De nem érdemes zsirra alapozni mert több zsir jon akkor. Ahogy irtak kezdj 4-5 g-rol es emeld amig nem jon a suly
2014. dec. 11. 12:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:

A zsírfogyasztás nem inzulinogén, nem terheli le a hormonrendszert.

Voltaképp inkább kevesebb zsír jön fel elvileg. Bár kalóriapluszban mindenképpen lehet zsírosodni, de magas inzulinszinttel könnyebb. Márpedig a zsírfogyasztás az inzulinválaszt is csökkenti egy étkezésnél.

2014. dec. 11. 12:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:
az inzulinnak szinte koze sincs ahhoz mennyit zsírosodsz. Kaloriapluszban a zsírok nagyon egyszerűen elraktározódnak. A ch-bol glikogén lesz meg hő és a zsírokat nagyrészt elraktározod.
2014. dec. 11. 21:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:

Akkor tanulj még biokémiát. Az inzulin hatása a triglicerid képződés, zsír raktározás. Ennek nézz utána.


Szénhidrát elraktározódik, a glikogén raktárak végesek, és az emberek nem szoktak spontán kigyulladni pedig amennyi szénhidrátot esznek, elég sok hő képződhet.. :D De csak a seggük nő.


Amúgy Te miért vagy inkább a zsírfogyasztás ellen? A csajok szoktak szénhidrátfüggők lenni, egy férfi inkább húsos (általában), a férfiak szeretik a zsírt. Az erősebb, a vadászó nem, hogy is ne szeretné :)


A szénhidrátevés viszont lényegében szinonimája a búzatermesztéssel. Ez azért kevésbé férfias.. :)

2014. dec. 11. 22:21
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!