Hogyan legyen kockahasam? Csinálom a hasprést, lábemelést felülést de a hasamon van egy kis zsír. Ezt hogyan tudnám eltüntetni? Mondták a futást de napi mennyit kéne lefutni?
Figyelt kérdés
2015. okt. 31. 23:21
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Futni eléggé nagy távokat kell, és e-mellett diétázni hogy egyáltalán látsszon is az izom.
2/4 A kérdező kommentje:
Oké köszönöm :)
2015. nov. 1. 08:59
3/4 anonim válasza:
válasza:Szerintem heti 3-4x 60perc közepes tempójú futással és HELYESEN elvégzett haspréssel elég jó eredményt lehet elérni, én a rubint rékás hasizom-erősítést javasolnám,fennt van youtube -on ha minden nap megcsinálod ezeket akkor biztos sikerülni fog:) nekem sikerült kb 3-4 hónap alatt ezzel az 'edzéstervvel' :)
4/4 A kérdező kommentje:
Rendben, köszi a segítséget :)
2015. nov. 1. 16:08
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!