Félek súllyal guggolni?

Ha valaki volt, hasonló helyzetben örülnék ha segítene, hogyan miként lehet megoldani a térd problémát. Szóval röviden annyi, 12 éve focizok de már csak haverokkal néha. Térdeim nagyon készen vannak, a bal térdem 9-10x tuti hogy kifordult, a jobb még csak egyszer. Ez mind a focizás közben fordult ki nagyrészt. Hiába melegítek be előtte, nem sokat segít. Így nem tudok normálisan sportolni, nem merek úgy futni, fordulni stb... Lazán szoktam futni, ilyenkor nem okoz problémát. Testépítésben így nem tudok guggolni, legalább is súllyal. Saját testsúlyomnál is kifordul... Mennyire jó megoldás lenne, egy térdgép? Valakinek hasonló tapasztalata? A műtétet mellőzni szeretném, csak akkor vállalnám be ha nincs más megoldás...