Ha valaki volt, hasonló helyzetben örülnék ha segítene, hogyan miként lehet megoldani a térd problémát. Szóval röviden annyi, 12 éve focizok de már csak haverokkal néha. Térdeim nagyon készen vannak, a bal térdem 9-10x tuti hogy kifordult, a jobb még csak egyszer. Ez mind a focizás közben fordult ki nagyrészt. Hiába melegítek be előtte, nem sokat segít. Így nem tudok normálisan sportolni, nem merek úgy futni, fordulni stb... Lazán szoktam futni, ilyenkor nem okoz problémát. Testépítésben így nem tudok guggolni, legalább is súllyal. Saját testsúlyomnál is kifordul... Mennyire jó megoldás lenne, egy térdgép? Valakinek hasonló tapasztalata? A műtétet mellőzni szeretném, csak akkor vállalnám be ha nincs más megoldás...
Próbálkozz, minden konditeremben fellelhető egy lábtoló...
De ha nem megy ne erőltesd, max nem lesznek nagy lábaid... Nem nagy tragédia.
2015. okt. 21. 10:23
Hasznos számodra ez a válasz?
3/11 anonim válasza:
Feljel is.
Ilyen terddel ne eroltesd.
2015. okt. 21. 10:28
Hasznos számodra ez a válasz?
4/11 anonim válasza:
Lábtológép és bandázsold a térded, továbbá ne akarj fél tonnákat mozgatni. Ha így se jó teljesen szétment térddel nem fogsz lábazni pont.
2015. okt. 21. 10:29
Hasznos számodra ez a válasz?
5/11 anonim válasza:
Amit leginkább ajánlani tudok az egy nem elutasító, súlyzós sportokban járatos fizioterapeuta (MO-n gyógytornásznak csúfolják). De még lehet, hogy így is azt kapod, hogy nem guggolhatsz. De mindenképp járj utána, kérd szakember segítségét!
2015. okt. 21. 11:16
Hasznos számodra ez a válasz?
6/11 anonim válasza:
Valóban nem árt szakvélemény, DE! És ezt kifejezetten erről a térdtémáról mondom: van, amit nem bír az ember fiziológiája, nem véletlen, ez is egy ilyen. Tisztelet a kivételnek, de sok testépítő önképzavaros, nem túl eszes egyén, aki alárendel a választott céljának mindent. Hány olyat hallani, hogy társai segítik fel guggolásból - ez bármiféle súly nélkül értendő! - társukat, mert annyira szétgyúrta a térdét úgymont. Az izom persze ott van, így menő és minden rendben.. Aztán egy harci helyzetben meg csodaszépen ottmaradna a flaszteren, mert bár kigyúrt, nem bírt felállni.:D Ez több, mint röhejes. A leírásodból ítélve figyelsz magadra, azt mondanám, ne erőltesd. Lehet gyúrni, de ezt a részét egyáltalán ne erőltesd. Ahogy az eszed is súgja, nem bonyolult.
2015. okt. 21. 12:31
Hasznos számodra ez a válasz?
7/11 anonim válasza:
Hatos ilyet még nem hallottam. Szerintem te szintolos emberekre gondolsz, akik olajjal töltik meg az izmokat. Na ha az begyullad, akkor tényleg nem áll fel.
2015. okt. 21. 15:24
Hasznos számodra ez a válasz?
8/11 anonim válasza:
Ne guggolj akkor.Ez nem játék,úgyhogy inkább röhögjenek ki a nagyokosok,hogy "Na,ez is lusta lábra edzeni"...
Amúgy mikor kifordul úgy is marad,vagy rögtön visszamegy magától? Nekem utóbbi volt,most járok gyógytornára,jól megdolgoztatnak,szóval biztos nem hasztalan.Kérj beutalót a dokidtól,hátha neked is jó lenne.
2015. okt. 23. 13:07
Hasznos számodra ez a válasz?
9/11 anonim válasza:
#7, nem, hanem annyira elkoptak már a sok emelgetés közben az ízületek, hogy tropára ment. El kell dönteni mi a fontosabb.
Kérdezőnek is lehet kopása, de örökölhetők is a könnyen kiugratható ízületek.
2015. okt. 28. 13:36
Hasznos számodra ez a válasz?
10/11 anonim válasza:
A guggolás nem csak hogy nem árt a térdeknek, de egyenesen jót tesz nekik.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: