Guggolásban akarok versenyezni? Mi kell hozzá?

Versenyszerűen szeretném űzni a guggolást, esetleg felhúzást, mint erőemelő fogásnemet. Mit tanácsoltok? Miket egyek, milyen edzésmódszert kövessek? Felsőtestre mennyire kell edzeni mellette? Még kezdő vagyok, egy évet edzettem kis súlyokkal és saját súllyal, most konditeremben edzek kisebb súlyokkal, átmozgató időszak gyanánt. Viszont ez a 3 hónapos átmozgatás véget ér majd november, december tájékán.

Étrendre nem nagyon van pénz, nem tudok napi fél kiló csirkét megvenni. Zabpelyhet, rizst tudok enni, napi 200-300 gramm csirke oldható meg. Mellette eszem, ami itthon van. 17 éves vagyok, sajnos nincs saját keresetem, de viszont edzeni szeretnék, később pedig versenyezni. A lábam kimondottan erős, kick-box edzésen a 80 kilós edzőtársamat cipeltem, le is bírtam vele guggolni, pedig csak 60 kiló voltam. Most 70 kiló vagyok, azóta nem döntöttem meg ezt, bár nem is próbáltam.