Szeretnék elkezdeni eddzeni, de nagyon kezdő vagyok, tudnátok segíteni?

16 éves, 180 cm magas vagyok és 90 kg. Nem látszik rajtam a 90 kg, de én akkor is sokallom. Elsőre szeretnék fogyni kicsit, de eddzenék is közben. Hogy csináljam? Hogy érdemes egyáltalán eddzeni? Egy 45 perces eddzés heti 3-4 alkalommal elég? Étkezésben mire figyeljek? Tudok egyszerre fogyni és izmosodni is? Nézegettem már kérdéseket, de nem találtam semmi hasonlót. Konditerembe járnék egyébként.