Ha kezdő osztott mellett szeretnék kicsit komolyabban elkezdeni nyújtani, akkor azt hogyan egyeztessem össze?
Figyelt kérdés
Edzés előtt csináljam? Ha pihenőnapon (is) csinálnám, azzal "ártanék"?
A könyvem, amiben a gyakorlatok vannak, heti 3-5 alkalmat ír. De csak gyakorlatok vannak benne, izomácsportonként. Konkrétan még nem találtam ki, hogyan osszam fel.
Vagy esetleg úgy jó lenne, ha pl lábedzős napon nyújtanám a patámat?:D (persze több ideig, mint ha bemelegítenék)
Köszönöm a választ.
2013. okt. 26. 11:45
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Nyújtani mindig edzés után kell.
És szigorúan tilos "hideg" izmokat nyújtani, tehát ha csak nyújtasz, akkor is be kell melegítened előtte.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm.
Igazából annyit találtam, hogy edzés előtt mondjuk 5-10 perc kocogás, utána dinamikus nyújtás. Edzés után meg statikus.:)
2013. okt. 26. 18:46
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!