Saját és súlyzós edzés test hogyan érzékeli?
Sziasztok, saját súlyos edzéssel nem lehet, ugye úgy fejlődni mint súlyokkal. De a test hogyan érzékeli, hogy most saját súlyos edzést csinál az ember? Másik pedig:
Egyik ember ül a földön, egy törölközővel másik pedig áll és fogja a törölköző két végét. Közben próbálja emelni, miközben a másik vissza fogja. Akkor avval is ugyan úgy lehet fejlődni mint súlyokkal?
válasza:Hát avval nem egyszerű folyamatos és jó irányú ellenállást adni. Magyarul egyszerűbb megfogni egy súlyzót.:D
De amúgy úgy is tudsz edzeni, de nem egyszerű megoldás.
válasza: válasza: válasza:A test úgy érzékeli, hogy amikor például Guggolsz, akkor a saját súlyoddal guggolsz. Annyi izmot pakol rád, hogy azt képes legyél elvégezni.
Mondjuk 70 kiló vagy.
Ha guggolsz súllyal. Mondjuk 50 kilóval. Akkor a tested annyi izmot pakol rád, amivel 70+50 kilónyi súlyt tudsz megmozgatni.
Fekvőtámasz ugyanez: Ha fekvőtámaszozol, a felsőtested felső részét mozgatok. Úgy 35 kilót. Feltéve, hogy nincs extrém nagy combod és képes vagy mellből fekvőtámaszozni, amihez komoly rutin kell.
A tested 40 kiló megmozgatásához szükséges izmot fejleszt.
Ha lemész fekvenyomni és nyomsz 80 kilóval, akkor
a tested 80 kiló megmozgatásához szükséges izomtömeget fejleszt. Ez a lényeg.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!