13 kg-ot szeretnék fogyni kondizással. Szerintetek így menni fog? Bővebben lent
Figyelt kérdés
167cm magas vagyok, 68kg és 55kg-ra szeretnék lefogyni. Reggeli zabkása/tojás etc változatai, hozzá multivitamin, ebédre ami épp van itthon, mértékkel. Heti háromszor szeretnék konditerembe menni, ha megyek akkor estefele, és utána vacsora egy fehérje shake, ha nem megyek akkor ivójoghurt/kefir, ilyesmi. Kondiban először minimum 30 percet tervezek futni 130-140 közötti pulzusszámon, majd egy kezdőknek való átmozgató edzéstervvel folytatnám. Ja és kondi előtt L-karnitin. Mik a vélemények?2015. okt. 6. 21:33
1/10 anonim 
válasza:
válasza:Ha az a cél, hogy kevesebbet mutasson a mérleg, akkor menni fog. Ettől ugyan még szarul fogsz kinézni, de amit akartál elérted.
Ha jól akarsz kinézni, akkor gondold át még egyszer, és ha kell segítek/segítünk.
2/10 A kérdező kommentje:
Miért néznék ki ezek után is szarul? Különben szerintem most sem úgy nézek ki, de köszönöm a kedvességed.
2015. okt. 6. 21:53
3/10 A kérdező kommentje:
Egyébként lány vagyok, és először az a cél hogy zsírból veszítsek, utána az izmaim növelése.
2015. okt. 6. 21:53
4/10 anonim válasza:
válasza:Azért fogsz szarul kinézni, mert plöttyedt lesz a kis tested. Ami izom van most rajtad abból is lefog menni, a zsír viszont maradni fog. Azon az étrenden gondolkodj kicsit, mert ezzel nem mész messzire :D
5/10 A kérdező kommentje:
De miért? Mit ajánlanál helyette?
2015. okt. 6. 22:03
6/10 anonim válasza:
válasza:Elsősorban az edzéseden annyit változtatnék, hogy a súlyzós edzést tenném előre, és azt követően a kardiót. Étkezésben el kell felejteni az "ami van itthon" dolgokat. Naponta 4-5 szilárd étkezés kell, ami tartalmaz megfelelő mennyiségű és minőségű szénhidrátot, fehérjét, zsírt és rostokat.
7/10 A kérdező kommentje:
Köszönöm! Egyébként az "ami épp itthon van" nem 5 kiló oldalast takar sültkrumplival.
2015. okt. 6. 22:12
8/10 anonim válasza:
válasza:Lényegtelen mit takar, mert naponta 1-2 szilárd étkezés nem elegendő.
9/10 anonim válasza:
válasza:Rosszul fogalmaztam. Jav* : Abban az esetben nem elegendő, ha nem tartalmazza a szükséges tápanyagokat. És általában a tipikus házi koszt nem tartalmazza :D
10/10 anonim 
válasza:
válasza:"Reggeli zabkása/tojás etc "... nem jó, kiszámolt étrend kell, nem pedig az alapanyag a lényeg...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!