Edzésterv változtatás?
Figyelt kérdés
Nem tudom eldönteni,hogy edzésről edzésre érdemes-e változtatni vagy havonta?Olvasok olyanokat is,hogy a az izomcsoportok felosztását is szokták változtatni.Most akkor mi az igazság ?Rengeteg ilyen cikk van a neten,de kb mindegyik mást mond az edzésterv változtatásról és ezért össze vagyok zavarodva.2015. okt. 6. 19:56
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Edzésről edzésre csak kicsit havonta meg pont az ellenkezőjét csináld vagy van egy csomo technika erre
3/4 Kisboltos válasza:
válasza:Nem tudom milyen szinten állsz.
Ha haladó vagy, akkor érésből fog jönni, hogy mire edz többet, mire kell jobban odafigyelni, hogy a leghatékonyabb.
4/4 anonim válasza:
válasza:Kezdőként nem nagyon kell változtatni. Alapgyakorlatok heti 2x-3x, 8-10 ismétlés, súly belőve, növeled, zabálsz, alszol. Ennyi. Variálni akkor kell, ha szűkösen vagy kaja ügyileg, vagy már olyan magas szinten vagy, hogy nem bírsz fejlődni. Haladóként 6 havonta érdemes változtatni. Alapgyakorlatokat itt is tartod, de mondjuk más a felosztás, más izolációk mennek. Rengeteg variáció van. Arany középúton kell maradni. Ne is legyen állóvíz az edzés, de ne is legyen hetente másik terved.
Spájz
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!