Így is fogok azért fejlődni?
Figyelt kérdés
20100Ft az étrendem de ebben sajnos, nincsen benne minden. Itthon edzem és szeretnék felszereléseket, vásárolni ezért is ilyen szűkös. Ezért nagyrészt az megy hozzá, amit itthon főznek. Fehér kenyeret fogok enni, és mindent szinte olajban fogok sütni.
Hétfő(rizs),Szerda(krumpli),Szombat(zöldség) hozzá rántott csirkecomb diétásan elkészítve.
Kedd(kuszkusz),csütörtök(rizs),Vasárnap(zöldség) hozzá olajban sült csirkecomb
Péntek(Csirkemell milánói, durum tésztával)
Minden reggel tojás+fehér kenyér.
Ebből 3x iszok kávét ezek fejenként 1 kannál cukrot és tejport tartalmaznak.
2015. szept. 26. 21:13
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Fogsz, nekem nem volt semmi étrendem, oszt feljött 5 kiló izom. Most kezdek majd zabálni, szal jönni a fog a tömeg. Bár a minősége kérdéses lesz.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:ez borzasztó "étrend" :'D de nem is nevezném annak. csirkemell, rizs, brokkoli, mexikói zöldség keverék, hal (lazac, tilápia pl.), marhahús, pulykamell, comb filé stb. ezeket kéne enned. a durum tészta oké, de a fehér kenyeret jobb lenne kihagyni. fehérje turmix és zabpehely sokkal jobb választás lenne reggelire. vagy tojásfehérje. fejlődni így is fogsz, de ez nem tiszta étrend. az olajjal és a kenyérrel mindent elrontasz. a kávét cukor nélkül is meg lehet inni.. vagy vegyél édesítőt pl. xilit, stevia
3/3 A kérdező kommentje:
Am szálkásítás a cél
2015. szept. 27. 10:26
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!