Szálkásítás, konyha?

Szerintem egy banán megadja a napi ch beviteled. :) Csirkemell fehérjeforrásnak,ha vízben főzöd akkor olaj se kell bele vagy zsír.Tésztaféléknél pedig a teljes kiőrlésű dolgokra kell rácuppanni.. :D Persze abból is mértékkel. :) Én is most vagyok túl a diétán,-10 kg a nyáron.Visszanyertem az emberi formám.

Szia sok sok zöldseget ehetsz az meg az immunrendszerednek is jo,gyumolcsot is barmien formaban es mennyisegebem.teszta felek inkabb a bio teljeskiorlesu vagy a sima teljeskiorlesu,Inni vizet,lehet 1,5l naponta de akkar ketto,ha eszel egy ket kiskanal cukrot attol nem kessz bajod meghizni sem fogsz.Remelem segitettem szep estet Neked

Sportos csajszi vagyok,mikor megyunk egyutt biciklizni?

"Másfél de akár két liter vizet naponta?"Eszednél vagy kettes?Egy gyerek is többet iszik ennél,nemhogy egy magas fehérje bevitelen lévő sportoló.