Csóró étrend, szerintetek jó lesz?

Üdv. 90 kg vagyok szálkásítani szeretnék. Edzéstervem rendben és egyéb heti 4 mozgás meg van. Célóm szálkásítás nagyjából 75-80kg-ra szeretnék, le menni heti 1-0.5kg fogyással 3-4 hónap alatt.

Étrendem grammra pontosan, minden hozzávalóval számolóm ki. Napi 250g csirke, 250-300g rizs, 400-450g zöldség, 6 db tojás naponta,100-150g tk kenyér. Pihenő napokon (20-40g között kevesebb szénhidrátot viszek be.) Ez úgy nagyjából 150-165g fehérje, 170 max 180g szénhidrát , 50 max 80g zsír. Cukorból napiban 4-6 kis kannál megy az egész adag kávémba. Kcal max 1800-1950 között mozog pihenő napokon 1500-1700 max. Edzés után(este 6-7között) egyből kajálok, kevés szénhidrátot (50g rizs) és egy adag Protein Power. Olajban szoktam mindent sütni. Egy héten 1x van mikkor, krumplit fogyasztok valamilyen formában.