Mennyi időbe fog telni 10 kg-os testsúlynövekedés megfelelő étrend és edzés mellett?
Figyelt kérdés
19 éves, 188 cm, 67 kb vagyok jelenleg. A 77 kg már egészen jó alap lenne, ezt szeretném elérni. Megfelelő tömegnövelő étrend és edzésprogram mellett mennyi idő elérni a 10 kg-os növekedést? Tömegnövelő tápkieg.-vel gyorsabb lenne a folyamat? Megéri pénz ölni még abba is?2015. szept. 22. 13:15
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem felférne ilyen magassághoz a 85 kg is. 10 kg-ot ha szerencséd van fel lehet szedni szerintem 4-5 hónap alatt. Ehhez agyban is nagyon ott kell lenni, hogy minden edzésen következetesen, progresszíven haladjál, illetve a sok pihenés is elengedhetetlen.
Én nem emlékszek, hogy mennyi idő alatt mentem fel 10 kg-ot, de most elkezdtem tömegelni, kiegészítők nélkül, és két hét alatt 3 kg jött fel. Nyilván ez lassulni fog...
2/4 anonim válasza:
válasza:Havi 1kg izomnövekedés reális kezdőként naturálban.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:egy kezdőnek tökéletes genetikával és nagyon frankón belőtt kajával, no meg persze tökéletes edzéssel havi 1kg izom hozható az első 6-12 hónapban, ha e fölött jön tömeg, az 100% hogy zsír illetve víz.
4/4 A kérdező kommentje:
köszönöm a válaszokat :)
2015. szept. 22. 18:01
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!