Rewolt kérdése:
Mi lehet a baj az étrendemmel?
Figyelt kérdés
Már egy ideje elkezdtem fokozatosa emelni a szénhidrátot az értrendembe,de most megálltam a gyarapodásban.(80ról 85re tudtam eddig felmenni)
Napi kajám:
100 Gramm Zabpehely (kb 64gramm szénhidrát)
600 Gramm Rizs (kb 475gramm szénhidrát)
600 Gramm Csirkemell vagy Csirkecomb (kb 120gramm fehérje)
3-4 Db tojás (kb 20gramm fehérje)
Zöldségek
Minimum 2x fogyasztok protein turmixot
A segítséget előre is köszönöm! :)
2015. szept. 19. 07:44
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Valószinűleg kevés, ha megállt a súlynövekedés. Én mondjuk ennyi szénhidrátot egy hét alatt nem eszek, de ez egyénfüggő úgy látszik.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Szia.ird le kerlek a napi kajad a kovetkwzo formaban:1.etkezes stb amennyi van
Kirg ek amiket hasznalsz.(az idopont az elozo ponthoz beillesztve.)
Vegeredmenyben a napi feherje ch zsir +kaloria osszeget.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!