Tudnátok segiteni az étrendemmel kapcsolatban?
Figyelt kérdés
Reggeli : 06:00 5 tojás fehérje 100 g zappehely Tízórai :csirkemell ,rizs ,fagyasztott brokkoli <- 10:00 Ebéd 13:30 ugyanez(csak itt gyros zöldségekkel ) Edzés 15:30 (Edzés alatt : Amino Magic ) edzés vége kb 17:30 - 18:00 edzés után BCAA ,Glutamin,2 db C vitamin, Iso Whey ZERO edzés utáni kaja : 19:00 Csirkemell,Brokkoli,Rizs és utolsó kajálás : 20:00 Sovány túró Ha valamit elbasztam pls javitsátok ki :)2012. dec. 29. 15:04
2/8 A kérdező kommentje:
ha kimaradna 1 étkezés valami csoda folytán akkor Choco Prot eszem
2012. dec. 29. 15:08
3/8 A kérdező kommentje:
Szálkásitás
2012. dec. 29. 15:08
4/8 anonim 
válasza:
válasza:Kezdjük ott, hogy mi a cél? Tömegelés vagy szálkásítás?
Az alapanyagokkal nincs gond, az okés. A mennyiségeket meg gondolom, hogy kiszámoltad.:)
5/8 A kérdező kommentje:
Szálkásitás és igen 700 g csirkemell naponta rizs t az kb 50 g - 100 g környéke ja és még tökolajat kifelejtettem azt holnap fogom beszerezni
2012. dec. 29. 15:15
6/8 A kérdező kommentje:
ja de nem naponta :) hanem adagonként :D a rizs... :D
2012. dec. 29. 15:15
7/8 anonim válasza:
válasza:Majd meglátod, ha nem csökken hetente a tömeg 0,5-1 kilót, akkor el kell venned a ch-ból.
8/8 A kérdező kommentje:
De ez változik szoktam halat enni stb néha marhát ha megengedhtem magamnak ... ritkán :/ ám diétás mártás nincs?:) még annyit csalok : Rizsre szoktam rakni 1 nagyon nagyon kevés majonézt tényleg keveset , ja meg a túróra öntök tejfölt mert nemtudom megenni a száraz túrót pusztán :D
2012. dec. 29. 15:22
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!