Jol csinalom, vagy valamit valtoztatni kene?

Igazad van. :-D

A majonezbol nem renegeteget rakok bele hanem annyit h azert ha szaraz a hus/sali akk osszefogja.

csak probalnak savazni, meg azzal visszatartani h nrkem kell fele edzesemet fizetni es az osszes kajamat ami kb havi 30-35ezer.

Annyi szerencsem van h hetente 2napotdolgozom, de szeretnem ha valamennyire tamogatnanak, csak kozoltek h ha feherje port fogok enni/inni akkor azzal a lendulettel koltozhetek el.

Sajnos ezt komolyan is gondolja anyam.

:/

Mindenkinek ment a Zöld pacsi!

Utolsó: Hát a fél kilós "kakaó"-nál nekem kiestek volna a szemeim, vagy legalábbis nem tudtam volna, hogy sírjak-e vagy nevessek :D

Mellesleg nem értem, hogy miért lenne sok edzés ez? Ezelőtt vízilabdáztam és ott heti 5 nap + hétvégén 1-2 meccs volt.

Természetesen tudom, vagy inkább szeretném azt hinni, hogy jó az étrendem, és ezzel majd fogok változni.

Reggelivel az a bajom, hogy nem hogy még a 70g zab nem megy le, hanem régebben nem is tudtam enni 10 előtt, sőt nyáron kb a reggeli kezdődött 13h fele :).

De akkor lehet változtatok azon is.

Viszont az egyik fő kérdés még fentmaradt, hogy vajon, hogyan győzzem meg anyámékat, hogy valamennyire szálljanak bele/támogassanak? :)

Köszi előre is.

Kedves utolso elotti!

Az nagyon szep. Kajakozgatni en is szeretek habar csak nyaron ritkan teszem. Kedvencem igy is az elhagyatott tiszai holtagak. Nagyon szepek. Ahogy irtam, minden nap (kiveve a ketto pihenonapot) edzem mas-mas testreszre.

Utolso:

Az utolso mondatoddal nagyon is egyetertek, csak jelen esetben a "szemetet" fizetnek nekem, illetve az edzes teljes reszet h ha visszamennek, amit nagyon nem akarok. Koszonom a sok jo tanacsot, bar mondjuk meg mindig gondolkodom,hogy is vegyem ra oket. Tovabba egy olyan kerdes, hogy reggelire kivalthatja-e a zabot a 2fott tojas, vagy mennyi puffasztott rizs? Egyedul a zabot tudom nehezen lenyelni. Egyszeruen annyira fureszpor ize van, hiaba aztatom be, kell egy negyed ora a nyamvadt 17! grammnak, hogy legyozzem.

koszi elore a valaszokat megint! ;)

Sziasztok!

További kérdések, és fejlemények lettek.

Reggelire mostanság beújítottam. (túró/tojás/kávé-zab) váltogatva, mikor melyiket akarom.

Ebéd, meg a többi nagyából maradt, este cottage cheese/turo/vagy kevés hús pufi rízzsel (utóbbi ritkán).

Viszont szeretnék ebben a hónapban már beszerezni 2,35kg-os fehérjét, edzés utánra. Azonban a szüleim igen csak nem támogatják ezt. Szerencsére az étrenddel és a hasonlókkal, már megbékéltek valamilyen szinten. (persze azért piszkálódnak vele.) Szerintetek hová/hogyan dugjam vagy rakjam el, hogy ne nagyon jöjjenek rá, hogy van? Nem szívesen dugom el, csak hiába mondom nekik, hogy semmi bajom nem lenne tőle, mindig azt mondják, hogy akkor sem vehetem/vegyem meg, mert attól "buta/impotens/egyéb" érvel próbálnak jönni, amiből persze 1 sem igaz.

Szerintetek?

Ti mit tennétek?