Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Egy gyúrós maximum meddig...

Egy gyúrós maximum meddig engedheti fel a testzsírját szerintetek?

Figyelt kérdés

Hanyagoljátok a tészta gyúrós "vicceket".:)

#testzsír

2015. szept. 2. 04:29

❮ 1 2

11/14 A kérdező kommentje:

Aludj!

2015. szept. 2. 07:14

12/14 anonim

válasza:

Szerintem érdemes 10-15% között tartani.

Szoval 10%-nál elkezdesz tömegelni 15%-ig tömegelsz majd visszaszálkásítasz. Igy egész évben jó formád van.

2015. szept. 2. 10:31

Hasznos számodra ez a válasz?

13/14 anonim

válasza:

Én tömegelésnél maximum kb 17-18-ig megyek fel. Utánna szálkásítás.

2015. szept. 2. 12:30

Hasznos számodra ez a válasz?

14/14 anonim

válasza:

tömegelésnél 15 % megyek fel maximum szálkásítás után 10 11% szoktam lenni

2015. szept. 2. 13:58

Hasznos számodra ez a válasz?

❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Ha minden sorozatot bukásig nyomok, akkor maximum hány sorozatot csináljak az izomcsoportokra? Mell, kar, láb, hát, váll, vádli, has?

Ha 70 kg-ba fekve belenyomok könnyen 12-t, utána megint tizet, vagy ha fáradtab vagyok akkor csak 8-at, akkor mekkora kb az 1RM?

Szerintetek férfiaknál milyen az a maximum forma amit fenn is lehet tartani?

Szalkasitaskor heti mennyi aerob edzes a maximum szerintek?

Heti maximum 3 (nap) intervallumos kardió edzés!?

Ha nem tudok még húzódzkodni normálisan, maximum 1-2 megy szabályosan, akkor az úgy jó ha a földön rásegítek a lábammal? Vagyis kicsit elrugaszkodok a talajról.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!