Ha 70 kg-ba fekve belenyomok könnyen 12-t, utána megint tizet, vagy ha fáradtab vagyok akkor csak 8-at, akkor mekkora kb az 1RM?
Figyelt kérdés
Holnap meg akarom nézni, hogy mekkora a legnagyobb súly amit ki tudok nyomni fekve természetesen edzőtárs segítségével, de nem tudom, hogy kb. meddig merjek menni. Ha valaki tudna segíteni, hogy hány kg-ig menjek az jó lenne. Én a 80 kg-t akartam megpróbálni, de nem tudom, hogy ez sok lenne vahy kevés2015. aug. 2. 14:22
2/5 A kérdező kommentje:
Köszi ez nagyon király :D Nem is tidtam, hogy van ilyen oldal :)
2015. aug. 2. 15:00
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Persze arra figyelj, hogy rendesen bemelegitesz előtte, és nem rögtön a maxra mész. 70,80,85,87.5,90 valahogy így mennék.
4/5 anonim 
válasza:
válasza:80 az biztos menni fog egyszer.Szerintem kb.90 lehet az 1 ismétléses maxod.
5/5 A kérdező kommentje:
Természetesen bemelegítek, köszi a segítséget :D
2015. aug. 2. 16:08
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!