Mi a legjobb módszer a fekvenyomás feljavításában?
Figyelt kérdés
Üdv
Jelenleg 67kg vagyok és 70 kg-al nyomok fekve 6-ot.
Hogyan tudnék decemberig hozni egy 80-85 kg-os fekvenyomást, pont ilyen ismétlésszámmal akár.
2015. aug. 29. 07:54
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Pause bench, floor press, overhead press, dips, close grip bench, etc.
Magyarul, erősödnöd kell a variációkon, plusz meg kell találnod a gyengébb izomcsoportokat, és azokat akár külön is fejleszteni (naturálban általában az alsó szakaszban gyengék az emberek, erre floor press a legjobb).
2/2 anonim válasza:
válasza:Tolódzkodás, padlóról nyomás, deszkás nyomás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!