Mi a legjobb módja (fekvenyomás)?
Figyelt kérdés
Arra lennék kíváncsi, hogy fekvenyomásnál hogyan érdemes edzeni arra, hogy egy bizonyos súlyba sokat bírjak nyomni?
Kisebb súlyokkal csináljak sokat, vagy nehezebbe annyit amennyit bírok ? ( itt a nehéz alatt azt értem ,hogy amihez már 2-3 után már segítség is kellene...)
Melyik a leghatékonyabb vagy hogy ?
2012. nov. 28. 18:40
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Erőnöveléshez nagy súlyokra is fel kell menni, amennyibe éppen tudsz 4-5-öt nyomni. Piramisban mész fel egyre nagyobb súlyra, egyre kisebb ismétlési számmal. Majd a nagy súlyba nyomsz pár sorozatot, levezetőnek visszamehetsz kisebb súlyra és nyomsz bele 10-12-t.
2/8 Takumi 
válasza:
válasza:Nagy súlyba kevesebbet. Szerintem.
3/8 dirtboy válasza:
válasza:így érdemes,kevés izom,kevés erő,semmi agy
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=5p36V..
:D
5/8 dirtboy válasza:
válasza:ne csak te meg én tudjuk már,inkább megosztom a nagyvillágal
6/8 Takumi válasza:
válasza:Rettenetes ez a fickó.... Már csak az nem értem, minek gurtni..
7/8 anonim válasza:
válasza: 8/8 A kérdező kommentje:
Láttam már a vidit, és tényleg állat :D
És köszi a válaszokat!!
2012. nov. 29. 14:49
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!