Ennyit lehet enni egy nap?

Nem látod, hogy ő azzal sincs tisztában, hogy miből épülnek fel az ételek? Hogy nincs arról fogalma, hogy egy étel nem csak szénhidrátból, vagy csak fehérjéből áll? Vagy, hogy mindennek van víztartalma? És még sorolhatnám...Semmit nem ér a sárgakapszulával, ha egyszerűen fogalma nincs arról, amit 3.-ban tanítanak.

1.8/2g/tskg fehérje kell ez azt jelenti. Ha 60kg vagy akkor 120g fehérje kell. Szénhidrátot nyugodtan ehetsz, csak nem mindegy miből eszed. Szénhidrát fontos=erő szóval ha rizst eszel amiben, van szénhidrát nem fogsz elhízni. Szóval 50-60g túl léped semmi bajod sem lesz, ezt te érzed neked hogy kell a szénhidrát a szervezetedbe. Először próbált avval amennyit kell enned, ha fáradt és erőtelenek érzed magad akkor emeld, meg a szénhidrát mennyiséget.