Ha a szálkásításnál nem sikerült elérnem a kívánt testzsírszázalékot és már jó ideje stagnál az állapotom, akkor inkább kezdjek el tömegelni megint?

Ha a celod egy testzsirszazalek es nem sikerul elerni en azt ajanlom inkabb egy kis ideig emeld meg a kaloriaidat szintentarto mennyisegre.

Kicsit probalj ott lenni ahol vagy legyen alacsony volumenű edzésed. Probalj kicsit erosodni

[link]

Tudom ajanlani ezt.

Kicsit legyel a sulyodnal. Aztan kezdj el megint dietazni

Szerintem ne add fel. Csökkentsd azt a testzsírszázalékot bármi áron! Ha féléve csinálod, és még mindig stagnál, akkor már elgondolkodhatsz a tömegelésen.

Addig is, hajrá!