Feltétlen szükséged megvonni minden gyorsabb ch-t? Csoki vagy egyebet a szálkásításnál?

Én már 2 hónapja szálkásítok és meg van a látszatja elég szépen, egyedül a derekam még ami nem jó és az alsó hasi régió meg mellek között van egy kevés zsír még. voltak teljesen szénhidrát mentes napjaim és voltak mikor ettem ugyan úgy csokit is de még is fogytam zsírban emellett tartottam a magas fehérjebevitelt és a napi 20-30 perc aerob mozgást, sprint és gyaloglás váltakozva. csak azért írom mert sok helyen olvastam hogy az inzulin gátolja a zsírégetést, na de időnként valami csoki vagy egy kifli ha épp azt tud enni az ember nem rondít bele ha a napi kalóriabevitelbe belefér és attól a mozgás mellett még elérjük a deficitet. itt is olvastam olyan kérdést ahol a válaszokban a gyors ch-t kizárónak írják mert gátolná a szálkásodást. én ezt nem véltem felfedezni, a gyors ch-k ellenére is szálkásodtam igaz tartottam ch mentes napot is. hétvégén mindig visszatöltöttem ettem mindent kenyértől kezdve bármit. és nem csak csirkét ettem hanem disznóhúst is és így is elértem a formámat még ha van is az a kevés alakítani való de 1 hónap múlva 10% alatt lesz a testzsírom ez már biztos. éjszakára sosem ettem ch-t. nektek mi a véleményetek kondis társaim?