Az igaz, hogy az állóképességet 21 éves korig lehet megalapozni, utána már nem?

Ez nem csak az állóképesség esetén van így, hanem minden sportban. Ha olimpián, vb-ken szeretnél jó helyezést elérni, érdemes gyerekkorban elkezdeni.

De ha pl egy megyei verseny dobogójára felállhatnál, annak nem örülnél? Márpedig ezt minden további nélkül elérheted úgy is, hogy felnőttként kezded.

Sok itt a szélsőséges gondolat, én úgy érzem.

Orvosira járok, igaz még az elején tartok, így nem akarok hatalmas bölcsességeket mondani, csak megnyugtatni téged inkább :)

Ilyet még soha nem hallottam, hogy a kardiovaszkuláris rendszer alkalmazkodóképessége adott fizikai munkához korhoz lenne kötve. Az egy dolog, hogy általában az élsportolók nagy része kis korában elkezdi már az adott sportot, pl az olimpikonoknak szerintem nagy része. De emögött ezer dolog van. Sok -sok év tanulás, tapasztalás, gyakorlás, edzés és helyes étrend. Az is egy tény, hogy vannak olyan kivételek, akik későn kezdtek el egy adott sportágat és mégis jó eredményeik vannak. Az is igaz, hogy az élsportokban (kb mindegyikben) ott vannak különböző teljesítményfokozók, évről évre jobbak, amik kevésbé kimutathatók, kevésbé hatnak ki a szervezet egészségére stb. De az élsportban olyan szintű eredmények születnek, amik átlag ember számára elképzelhetetlenek.

Valószínűnek tartom, hogy amit hallottál, az a beszélgetés az edző és egy olyan sportoló között folyhatott, aki versenyzik és komolyabb céljai vannak. Bizonyos sportokban bizony a 30 évesek már öregnek számítanak. Egyszerűen az ember a húszas évei elején van a belőle kihozható teljesítmény csúcsán. Persze átlagban, nem mindenkire általánosítva.

Viszont, az is igaz, hogy egy 40-es férfi pl, aki mondjuk kissé túlsúlyos, és eddig nem sportolt semmit, ha most lekezd szépen , fokozatosan edzeni, növelve a terhelést, ugyan úgy teljesítményjavulást fog tapasztalni. Az ő szíve is valószínűleg (hacsak nincs egyéb betegsége pl) alkalmazkodni fog a növekvő terheléshez, "jobb kondiba fog jönni". Vagyis, az egész szívérrendszere többet fog bírni, mint korábban, lehet hogy a lépcsőn felmenés már meg sem fog neki kottyanni.

Arról nem tudok és ezért nem is akarok állást foglalni, hogy pl 30-40 éves korban elkezdve mit lehet kihozni élsportoló szinten, mert ahogy előbb is írtam, biztos vagoyk benne, hogy van olyan ember aki olimiai bajnok tud lenni így is. De az is tény, hogy egy 20 évesekkel teli mezőnyben hátránnyal indul egy 40-es sportoló.

A lényeg, hogy soha nem késő elkezdeni a sportot :)

Egyik közeli jó barátom igazi hájas lúzer volt, felmentett tesiből, meg ilyesmi.

30 évesen, 125 kg-osan már a lépcsőn sem tudott fölmászni fulladás nélkül, majd bekattant nála valami és elkezdett gramm pontos étrendet követni, meg edzeni (kondi + kocogás, majd futás).

33 évesen lefutotta a maratont...